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ビタミンB1

ビタミンB1といえば真っ先に思い浮かぶのが脚気(かっけ)。全身がだるいというような時や、手足がいつも以上にむくんだりするようなときは、このビタミンB1が足りているかどうかを疑ってみましょう。

ビタミンB1 に関する記事一覧

ビタミンB1とは
【化学名】 チアミン 【性質】 水溶性      加熱後水につけたり、流水ではさらに溶けやすい      重曹などのアルカリを加えて加熱すると壊れる      ...
ビタミンB1の効能
ビタミンB1は、脳のエネルギー源となるブドウ糖が、エネルギーに 変わるのを助けています。 ビタミンB1が不足すると、脳の十分なエネルギーが届かず、体や 精神に大...
ビタミンB群が含まれる主な食品
ビタミンB1【1日の摂取量は1.1mg】 (1回使用量)     (含有量) ・豚ヒレ肉 80g     1.04mg ・豚もも肉 80g      0.9mg...

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