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ビタミンが含まれる食品

ビタミン毎に「主に含まれる食品」の代表的なものを挙げてみました。その食品単品で1日の必要量を摂るための目安を記載しましたので参考にしてみて下さい。

ビタミンが含まれる食品 に関する記事一覧

ビタミンA群が含まれる主な食品
【ビタミンA】 1食品で1日の摂取量(600μg)をとるには… ・鶏レバー   4.3g ・豚レバー   4.6g ・牛レバー   5.0g ・マーガリン   ...
ビタミンB群が含まれる主な食品
ビタミンB1【1日の摂取量は1.1mg】 (1回使用量)     (含有量) ・豚ヒレ肉 80g     1.04mg ・豚もも肉 80g      0.9mg...
ビタミンB群が含まれる主な食品
パントテン酸 1食品で1日に必要な摂取量(5mg)をとるには… ・牛レバー      65g ・鮭(切り身)    4切れ ・卵          5個 ・大豆...
ビオチンの効能
ビオチンは、ビタミンB群の一種です。 糖質、脂肪酸、アミノ酸の代謝に働き、またDNAの成分である核酸を作るなど、私たちが生きていくことに不可欠な働きをしています...
ビタミンCが含まれる主な食品
ビタミンC【1日の摂取量は100mg】      (1回使用量)       (含有量) ・グァバ        50g      135mg ・柿      ...

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