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風邪

「風邪」にはこのビタミンが効く!

・ビタミンA
・ビタミンB1
・ビタミンC

風邪のおもな原因はウィルスの感染によるものですが、体が
ウィルスの侵入を許してしまう原因は、過労や体の冷えによる
抵抗力の低下・空気の乾燥によるのどや鼻の粘膜の力の低下
などです。

風邪には十分な栄養と睡眠、休養をとるのが一番ですが、風邪
の予防には、細菌に対する抵抗力を強めたり粘膜を保護してくれ
るビタミンA・Cが効果的です。

また、風邪のひきはじめには、ビタミンCを摂るのがおすすめです。
ビタミンCにはウィルスの活動を抑える働きがあるのです。

ひいてしまった風邪には、ビタミンB1を摂取すると弱った体力を補っ
てくれる効果が期待できます。

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