むくみ
「むくみ」にはコレが効く！
・ビタミンB6
・ビタミンＥ
・カリウム
むくみとは…
体内に余分な水分がたまっている状態で、医学的には
浮腫（ふしゅ）と呼ばれています。
単に水分の取りすぎだけが原因ではなく、塩分の取りすぎ・
運動不足・睡眠不足・下着の締めつけ・月経・薬の副作用・
食品アレルギーなど、さまざまです。
余分な塩分の排出と利尿作用のあるカリウム、下着の締め
つけなどで血行が悪くなっているようなら、血液循環を良くする
ビタミンＥが有効ですが、合わせて適度な運動や生活習慣を
改善することが効果的です。
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