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生理痛・生理不順

「生理痛・生理不順」にはコレが効く!

・ビタミンB1
・ビタミンB6
・ビタミンC
・ビタミンE
・カルシウム
・鉄

生理痛は、月経時の子宮の収縮によって起こる痛みです。
生理不順は、女性ホルモン分泌の乱れなどにより、月経の周期が
通常よりも短すぎたり、または長すぎたりといった不規則な状態で
す。
女性ホルモンは、とても敏感なホルモンなのでストレスや環境の
変化、急激なダイエット、冷えなどにより症状が引き起こされること
もよくあります。

ビタミンB1は子宮の筋肉痛を和らげる効果があり、月経前などの
いらいらはビタミンB6やカルシウムが、ストレスに対抗できるビタ
ミンCが効果的です。
また、大量の血液が失われるので鉄分の補給が必要です。
女性ホルモンバランスを保つためには、ビタミンE・B6が効果があり
ます。

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