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ダイエット

「ダイエット」中にはコレが必要!

・ベータカロテン
・ビタミンB1
・ビタミンB2
・ビタミンB12
・ビタミンE

効果的なダイエットには、脂肪燃焼を活発にしてくれるビタミンB2
が欠かせません。
ビタミンB2が不足していると、脂肪分を燃焼する力が弱く、ダイエ
ットどころか逆に太りやすい体となってしまいます。

また、ダイエット中はカロリーを気にするあまり、食事が野菜に偏り
がちになり、その結果ビタミンB12が不足して貧血になりかねませ。
ほかにも、主食抜きの食事の結果、ビタミンB1が不足しがちになっ
たり、油抜きの食事を続けていると、ビタミンEやベータカロチンの不
足も引き起こしかねないので、ビタミン剤での補給を心がけましょう。

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