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成長期の子供には

成長を続ける子供には…

・カルシウム
・マグネシウム
・鉄

体も心も常に成長しつづける子どもは、最も栄養を必要としています。
大人以上にバランスのとれた食事が必要です。

成長が著しい赤ちゃんの頃は、骨の成長に欠かせないビタミンDと日
光浴を十分に。

味覚が形成される乳幼児期は素材の味を生かした食事をこころがけ
ましょう。

成長期までは、食べたものがそのまま体を作っていく元となるので、ジ
ャンクフードはおすすめできません。
質の良い素材から、骨や筋肉の元となるカルシウム・マグネシウム・
亜鉛を積極的に取り入れたいものです。

鉄分不足は、夜鳴きやアレルギーの原因になったり、集中力低下に
もつながるので、十分な摂取が必要です。


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