「ストレス」を感じているときは…

・ビタミンC
・ビタミンB1

過度なストレスはあらゆる病気の引き金になりかねません。
神経症やそううつ病などの心の病だけでなく、免疫力を低下させて
しまうので、ガンになりやすいとの報告もあります。

ストレスがたまると、脳下垂体から副腎に指令が届き、ストレスに対
抗するホルモンをたくさん作り出します。この副腎皮質ホルモンを作
るためにビタミンCが急激に消費され、免疫力が低下してしまうので
す。

ストレスに強くなるためには、スポーツや趣味で解消をはかるだけで
なく、日頃からビタミンＣをたっぷり取っておくのがおすすめですね。

注意するのは、タバコをよく吸う人は、喫煙によりビタミンCが大量に
消費されているので、より積極的にビタミンCを摂取していかないと、
ストレスで消費される量に全然追いつかないことを覚えておきましょう。

また、ビタミンB1は神経を静め、働きを整えるために有効です。