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リンとは

【元素記号】 P

【分類】 マクロ元素

【1日の適正摂取量】
 ・男性…700mg
 ・女性…700mg

【こんな症状に】
骨粗しょう症、骨軟化症、虫歯ができやすい、疲労回復


【1日の摂取量は700mg】

    (1回使用量)       (含有量)
・なまり節     80g       456mg
・するめ       50g       375mg
・わかさぎ     50g       340mg
・いわし丸干し   20g       240mg
・脱脂粉乳     20g       220mg
・若鶏むね肉    80g       168mg
・牛モモ肉     80g       160mg
・豚モモ肉     80g       160mg
・煮干し       10g        150mg
・チーズ       20g        146mg
・凍り豆腐     20g       142mg

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