ビタミンEとは
【化学名】 トコフェロール
【性質】 脂溶性
熱や酸に強い
酸敗油・鉄・アルカリ・紫外線に弱い
【1日の推奨栄養所要量】
・男性…10mg
・女性…8mg
【こんな症状に】
正常な生殖機能に必要なビタミンです。
更年期障害、不妊症、冷え性などに心当たりのある場合は、ビタミンＥを摂取することによって改善されるかもしれません。
また、ビタミンＡやカロテン、必須脂肪酸の酸化を防ぐ働きがあり、老化防止や生活習慣病を防ぐ作用があります。
【不足すると…】
・歩行失調
・流産しやすい
・位置感覚障害
・シミができる
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