TOP > ビタミンD

ビタミンDとは

【化学名】 エルゴカルシフェロール、コレカルシフェロール

【性質】 脂溶性
     熱にやや安定
     酸化されにくい

【1日の推奨栄養所要量】
 ・男性…100IU
      (2.5マイクログラム)
 ・女性…100IU
      (2.5マイクログラム)

【こんな症状に】
 骨粗しょう症、筋力低下、虫歯の予防

【不足すると…】
・くる病
・骨軟化症
・骨粗鬆症
・夜盲症
・最近に対する抵抗力の低下


ビタミンDは脂溶性の為、体内で余った分は排泄されずにたまってしまいます。

血液中のカルシウム濃度が上がり、内蔵や血管へのカルシウム沈着を引き起こします。

腎臓にカルシウムが沈着すると、尿毒症を引き起こし、致命的なことになる危険性も含んでいます。

一般的な食事では心配ありませんが、1日の摂取量を10倍以上とるような取り方は避けましょう。

このカテゴリの記事一覧

注意事項
本サイトに記載されている情報は、決して医師その他医療従事者によるアドバイスの代わりになるものではありません。本サイト内の情報を元にサプリメントなどを選ばれる場合には、必ず最新の情報や文献を確認の上でご利用下さい。