【化学名】　ビオチン

【性質】　水溶性

【1日の推奨栄養所要量】
　・男性…30μg
　・女性…30μg

【こんな症状に】
　アトピー性皮膚炎、筋肉痛、爪の強化

ビオチンは、ビタミンB群の一種です。
糖質、脂肪酸、アミノ酸の代謝に働き、またDNAの成分である
核酸を作るなど、私たちが生きていくことに不可欠な働きをして
います。

最近注目されている効果が、アトピー性皮膚炎に関係の深い
ヒスタミンを減少させるという効果です。
そもそもは、皮膚炎を防ぐ物質として発見されたビオチンですが、
今後はこのアトピー性皮膚炎への効果が期待されます。

皮膚炎以外にも、爪を丈夫にしたり、筋肉痛の回復に働いたりもします。
また薄毛が悩みの人はビオチンが不足しないようにという報告もあります。