【化学名】　コバラミン

【性質】　水溶性
　　　　　コバルトを含むので赤い色をしている
　　　　　弱酸性で安定
　　　　　アルカリ性・強酸性・光に弱い

【1日の推奨栄養所要量】
　・男性…2.4μg
　・女性…2.4μg

【こんな症状に】
ビタミンB12は、血を造ります。赤血球の生成促進作用があるので、　不足すると悪性貧血にを引き起こします。

またビタミンB12は、神経や脳とも関わりが深く、傷ついた
末梢神経の回復に効果があるので、手足のしびれ感など
を訴える人の治療に使われています。

ビタミンB12が不足すると、落ち着きがなくなり集中力など
の低下が見られるので、しっかり摂取して集中力や記憶力
をUPさせましょう。

ほかにも、不眠・肩こり・腰痛にも効果があります｡